ಎರಡು ಕೈಗಳಿಂದ ಎರಡು ಮಂಡಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಅದುಮಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮುಂದ್ದಕ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾ ಚಕ್ರಾಕಾರವಾಗಿ ಸುತ್ತುವುದು

दोन्ही हातांचे तळवे जमिनीवर टेकून आणि ते स्थिर ठेवून पायांनी वर्तुळाकार फिरण्याचा एक व्यायाम प्रकार.