యోగా సాధనలో కూర్చునే పద్ధతి

ଯୋଗ ସାଧନର ଏକ ଆସନ ଯେଉଁଥିରେ ବାମ ଜଙ୍ଘ ଉପରେ ଡାହାଣ ଜଙ୍ଘ ରଖାଯାଏ ଏବଂ ଛାତି ଉପରେ ଆଙ୍ଗୁଠି ରଖି ନାସିକାର ଅଗ୍ରଭାଗକୁ ଦେଖାଯାଏ

ಯೋಗಸಾಧನೆಯ ಒಂದು ಆಸನದಲ್ಲಿ ಬಲತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಎಡಗಡೆಯ ತೊಡೆ ಇಟ್ಟು ಮತ್ತು ಬಲ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಎಡಗಡೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಬ್ಬೆಟನ್ನು ಇಟ್ಟು ಮೂಗಿನ ಅಗ್ರಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ

उजवा पाय डाव्या मांडीवर व डावा पाय उजव्या मांडीवर व उजव्या गुडघ्यावर उजवा व डाव्या गुडघ्यावर डावा हात ताठ ठेऊन, मान व पाठ ताठ करून बसणे.

যোগসাধনের একটি আসন যাতে বাঁ উরুর উপর ডান উরু ও ডান উরুর উপর বাঁ উরু চাপিয়ে দেওয়া হয় ও ছাতির উপর আঙ্গুল রেখে নাকের অগ্রভাগ দেখা হয়

இதில் இடது தொடை மீது வலது தொடையை வைத்து மேலும் வலது தொடையில் இடதை வைத்து மேலும் மார்பில் மோதிரம் போல் வைத்து மூக்கினால் மூச்சை உள்ளிழுத்து செய்யும் யோகாசனத்தின் ஒரு ஆசனம்

യോഗ സാധനയിലെ ഒരു ആസനമുറ അതില് ഇടതു കാലിന്റെ തുടയുടെ മുകളില് വലതു കാല് കയറ്റി വയ്ക്കുന്നു കൈകള് നെഞ്ചില് വച്ചിട്ട് നാസികയുടെ അഗ്രഭാഗത്തായിട്ട് ദൃഷ്ടി ഉറപ്പിക്കുന്നു